ভিটামিনের
রাসায়নিক নামের তালিকা PDF | Vitamins and
Chemical Names
|
ভিটামিনের নাম |
রাসায়নিক নাম |
কীসে দ্রাব্য |
অভাবের ফল |
|
ভিটামিন এ |
রেটিনয়েড (রেটিনল) |
স্নেহ পদার্থ |
রাতকানা রোগ |
|
ভিটামিন বি
১ |
থায়ামিন |
জল |
বেরিবেরি |
|
ভিটামিন বি
২ |
রাইবোফ্লেভিন |
জল |
এরিবোফ্লেভিনসিস |
|
ভিটামিন বি
৩ |
নিয়াসিন |
জল |
পেলিগ্রা |
|
ভিটামিন বি
৫ |
প্যান্টোথেনিক এসিড |
জল |
প্যারেস্থেসিয়া |
|
ভিটামিন বি
৬ |
পাইরিডক্সিন |
জল |
রক্তশূন্যতা |
|
ভিটামিন বি
৭ |
বায়োটিন |
জল |
|
|
ভিটামিন বি
৯ |
ফলিক
এসিড |
জল |
প্রসবকালীন অসুবিধা |
|
ভিটামিন বি
১২ |
সিয়ানোকোবালামিন |
জল |
মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া |
|
ভিটামিন সি |
অ্যাসকরবিক এসিড |
জল |
স্কার্ভি |
|
ভিটামিন ডি |
এরগোক্যালসিফেরোল, |
স্নেহ পদার্থ |
রিকেট, অস্টিওম্যালেসিয়া |
|
ভিটামিন ই |
টোকোফেরল, |
স্নেহ পদার্থ |
সদ্যজাতকের হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া |
|
ভিটামিন কে |
ন্যাফথোকুইনন |
স্নেহ পদার্থ |
রক্ততঞ্চনে অসুবিধা |
কোন খাবারে কোন ভিটামিন পাওয়া যায়?
➧
ভিটামিন এ ➝ দুধ,
মাখন,
পনির,
ডিমের
কুসুম,
গাজর,
ফুলকপি,
লাউ,
পালং
শাক,
মিষ্টি
আলু
➧
ভিটামিন বি ১ ➝ ঢেকিছাটা চাল,
শস্যদানা, ডিম,
যকৃত
➧
ভিটামিন বি ২ ➝ দুুগ্ধজাত সামগ্রী, কলা,
পপকর্ন
➧
ভিটামিন বি ৩ ➝ মাছ,
মাংস,
ডিম,
মাশরুম,
সবজি
➧
ভিটামিন বি ৫ ➝ মাাংস,
ব্রকলি
➧
ভিটামিন বি ৬ ➝ মাংস,
সবজি,
কলা
➧
ভিটামিন বি ৭ ➝ কাঁচা
ডিমের
কুসুম,
চিনাবাদাম, শাকসবজি, যকৃৎ
➧
ভিটামিন বি ৯ ➝ শাকসবজি, পাউরুটি, পাস্তা,
খাদ্যশস্য
➧
ভিটামিন বি ১২ ➝
মাংস,
পোল্ট্রি, মাছ,
ডিম,
দুধ
➧
ভিটামিন সি ➝ লেবু,
কমলা,
জলপাই,
আমলকী,
আনারস,
গাজর,
পেঁপে,
পেঁয়াজ
➧
ভিটামিন ডি ➝ মাছ,
ডিম,
মাশরুম
ভিটামিন ই-শস্যদানা, সবুজ শাকসবজি, ডিমের
কুসুম,
বাদাম
0 comentários:
Post a Comment